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Catégorie(s) : Style de vie

Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues

par | 14 Jan 2024

Les Zones Bleues sont les endroits du Monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé  (l’Ile d’Okinawa au Japon, La Sardaigne en Italie, la Péninsule de Nicoya au Costa Rica, l’Ile d’Ikaria en Grèce).

Pouvons-nous de là où nous sommes identifier et s’approprier quelques « bonnes habitudes » de vie de ces Zones Bleues ?

Pour vivre les « Zones Bleues », vous pourriez aussi venir participer au séjour en Vendée « Longévité et Inspiration Zones Bleues »  (du jeudi 25 au dimanche 28 Août 2022)

Je propose un séjour « Longévité et Inspiration Zones Bleues » 4 jours en Vendée en Août 2022

Les habitants de ces Zones Bleues ont des points communs :

– ils ont et conservent une activité physique tout au long de leur vie (de nombreux centenaires aussi !),
– le lien social, familial et amical : solidarité, échanges au quotidien,
– l’ alimentation est équilibrée, faiblement calorique, sans produits transformés et basée principalement sur des produits locaux (légumes, fruits, céréales, poissons, oeufs…).

Ces Zones Bleues se situent dans des environnements maritimes d’Océans et de Mers qui nous le savons aujourd’hui sont réparateurs et régénérateurs.

 

Les bienfaits des Univers Iodés et des Océans : points communs des différentes zones bleues

Ils sont nombreux et agissent directement ou indirectement sur notre santé physique et mentale :
– marcher au bord de la mer, nager ou exercer un sport aquatique (longe côte, surf…) concernant nos besoins physiques ;
– « aller à la plage » avec les enfants, en famille, entre amis : souvenirs et liens sociaux au rendez-vous ;
– regarder et écouter la mer, être immergé dans la nature apaisent nos esprits et contribuent à diminuer notre stress : effet relaxant garanti !  ;
– les produits de la Mer que sont les poissons, les fruits de mer, les algues sont une source de protéines et de nutriments des plus riches et intéressants pour notre santé.

 

Marcher au bord de la Mer, c’est bon pour notre santé

L’activité physique en milieu naturel procurerait des bienfaits supplémentaires comparée à un exercice physique ailleurs (ou en salle) : probablement le grand air iodé marin !
On se libère des contraintes des chaussures pour marcher à la fois sur le sable et dans l’eau : effet relaxant évident, plaisir de sentir le corps « plus libre ».
La marche en bord de mer majore la dépense énergétique et tout cela dans le plaisir. Muscles, tendons, articulations sont sainement sollicités dans ce contexte particulier de l’eau de mer et du sable (Les plages de Vendée sont immenses et de sable fin, le sable y est très compact à marée basse et c’est donc un environnement idéal pour la marche).

Les chercheurs ont constaté que notre ADN n’est en fait pas si prépondérant (20 %) nous laissant ainsi une marge de manoeuvre de 80 % pour agir sur notre santé.  Ce sont tous les apports de l’ épigénétique qui nous démontrent que notre santé et notre longévité dépendent en grande partie de nos choix de vie bien plus que nous ne l’imaginons. 

 

Voyager, partir dans ces  » Zones Bleues » pour aller voir sur place ?

Pas toujours simple…

Ce voyage des  » Zones Bleues » nous pouvons aussi le faire à proximité

 

…Je vous ai concocté un séjour « Inspiration Zones Bleues » dans ma région de coeur en Vendée sur l’Océan Atlantique du jeudi 25 au dimanche 28 Août  2022 pour intégrer comment les « Zones Bleues » peuvent-elles être une source d’inspiration pour nous, notre santé et notre vitalité. 

 

Bienfaits de Atlantique Bouger-cest-changer

 

Au programme de ce séjour : Océan, Marche, Alimentation, Cueillette et Cuisine des Algues, Relaxation, Forêt, Dunes, Marais Salants, Ballades et découvertes de la Région, Apports sur la connaissance des « Zones Bleues » et transfert dans notre environnement.

En avant goût La recette du tartare d’Algues

bienfaits santé longévité du tartare algues

 

et un article qui vous en dira déjà beaucoup sur la cueillette et la cuisine des algues.

 

Si l’Océan peut se calmer, vous pouvez faire de même.
Nous sommes tous deux composés d’un mélange d’Eau Salée et d’Air « 
Nayyirah Waheed – Poétesse Américaine

En savoir encore plus sur les « Zones Bleues » avec cet article 4 piliers (incontournables) pour la longévité.

 

 

 

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