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Inspiration, curiosité, créativité
Le coaching dans la nature : quels bénéfices ?
Le coaching "nature" ... les lieux peuvent être d'une grande diversité. La nature c’est la forêt, la montagne, la mer, l’océan, les parcs et les jardins dans les villes. Même si j’aime les grands espaces naturels, les jardins et les parcs dans les villes...
La créativité au service de la vie
La vie est faite de transitions... mais certains sont plus importantes, plus profondes que d'autres.Dans son livre " Maintenant ou jamais" le psychiatre Christophe Fauré nous éclaire sur ce qui se passe entre 45 et 55 ans (période charnière selon lui) mais aussi...
Confiance, estime de soi, bien vieillir et image corporelle
Comment les affirmations positives peuvent nous aider à nous réconcilier avec notre image corporelle et à avancer sereinement dans la vie ? La plupart d'entre nous a déjà entendu parler de l’intérêt à des affirmations (positives de préférence). Mais sont-elles...
Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages
La marche est depuis toujours « le moyen » de se déplacer… sauf qu'aujourd'hui nous devenons de plus en plus sédentaires. Or nous sommes faits pour le mouvement et donc pour marcher. Outre tous les bénéfices qu’elle nous apporte en termes de santé physique et mentale,...
5 thèmes pour la vitalité !
"Inspiration Zones Bleues" Comment faire pour garder, trouver, retrouver, une belle et bonne vitalité tout au long de notre vie et cela quel que soit notre âge ? Voici quelques pistes que j’ai envie de partager avec vous et qui permettront (à vous de voir) de faire...
Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?
Espérance de vie et espérance de vie en bonne santé … des chiffres très différents. En effet, en France, l’espérance de vie est (en moyenne femmes et hommes) de 83,5 ans alors que l’espérance de vie en bonne santé n’est que de 63,5 ans. Pouvons nous agir et que faire...
Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues
Les Zones Bleues sont les endroits du Monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé (l'Ile d'Okinawa au Japon, La Sardaigne en Italie, la Péninsule de Nicoya au Costa Rica, l'Ile d'Ikaria en Grèce). Pouvons-nous de là où nous sommes identifier...
Perdre du poids et mincir … ça ne tombe pas du ciel
Les idées reçues et les croyances à propos du poids sont nombreuses. Notamment quand nous en « prenons » ou que nous en avons pris… et nous avons de multiples raisons pour cela. Je propose dans cet article quelques explications et des pistes pour engager le mouvement...
L’alimentation santé, l’une des clés du bien vivre et du bien vieillir !
Dans l’esprit de beaucoup de personnes, l’alimentation saine et de santé se traduit souvent par l’image d’une assiette « tristounette », sans saveur et / ou sans plaisir. Et si on tordait le cou à ces idées reçues ?? Et si on faisait rimer simplicité avec qualité,...
Les 4 piliers (incontournables) de la longévité
A tout moment dans l'année nous pouvons prendre "des bonnes résolutions" ... pas seulement en janvier ou en septembre (traditionnellement des périodes de "rentrée" - A tout moment nous pouvons nous recentrer sur des basic de bonne santé et de bine-être. Les Zones...
Velouté de Choux Fleur, Graines et Aromates
Par Christine Leroux Préparation : 5 mn Cuisson : 15 mn INGREDIENTS pour 4 Personnes 1 chou-fleur du bouillon de légumes (fait maison ou cube... bio de préférence) 4 oeufs à cuire mollets des graines pour le velouté (amandes, noix-de-cajou, cacahuètes, pignon...
Tous dans la Nature pour plus de Créativité et d’Imagination
Des études de plus en plus nombreuses l’affirment : la nature a un bénéfice direct pour notre créativité et pour trouver des idées et des solutions. Et nous le savons bien, nous passons beaucoup trop de temps sédentaire, dans le monde du numérique, sur les...
La marche, action préventive par excellence pour bien vieillir
10 pistes et un bonus : la marche pour vieillir en bonne santé physique, psychologique et relationnelle ! La marche peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé et ceci à tout âge. Elle convient à tous quelle que soit notre forme physique. Elle peut aider à...
Un mantra pour mincir et pour la perte de poids ?
Un mantra pour perdre du poids ? Nous n'avons pas toujours conscience de la puissance de nos pensées et de nos phrases et de la façon dont elles impactent nos comportements. Essayez donc cette astuce pour vous accompagner sur le chemin de la perte de poids et de la...
6 mai : la Journée Mondiale sans régime
Jeudi 6 mai 2021 … comme tous les 6 mai, aujourd’hui c’est « la Journée mondiale sans régime ». Une de plus me direz-vous ! Suivez-moi et voyons le bon côté des choses. Cette journée « la Journée mondiale sans régime » a été créée en 1992 par une féministe...
Comment bien vieillir : des livres de référence
Bien vieillir... qui ne s'est pas déjà posé la question et ce quel que soit notre âge ? Des livres incontournables et de référence pour cheminer sur la questionL'art de Bien-vieillir ? Voici une sélection de 7 livres sur la question pour nous permettre "d'y voir plus...
Tartare d’Algues de l’Atlantique
Par Christine Leroux Préparation : 10 mn INGREDIENTS (C'est la Base) Echalotes Cornichons ou Câpres Des algues * Du citron ou du vinaigre de cidre ou de riz De l'huile d'Olive Sel et Poivre Avec des Algues fraîches Mettre tous les ingrédients dans un bol mixeur...
L’hypnose pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ?
Avoir « son poids de forme » est important à tout âge. Mais encore plus au fur et à mesure des années qui passent.lorsque nous ". Notre poids a directement un impact sur notre santé, notre vitalité et cela n'est pas anodin non plus, sur notre estime et sur notre...
Ma Sauce tomate traditionnelle italienne
Par Christine Leroux Préparation : 10 mn Cuisson : Longtemps !!! C'est le point important... ça doit mijoter. INGREDIENTS pour 6 Personnes environ 10 tomates fraîches et un litre de sauce tomate (Passata) en conserve (bonne qualité et bio de préférence) de...
Le bonheur vient de l’intérieur ?
Ce sont parfois ces phrases là qui peuvent nous enfermer. Si nous les prenons au pied de la lettre et trop au sérieux. A la recherche de nos ressources intérieures, nous nous coupons de beaucoup de ressources extérieures. Vous avez déjà probablement vécu l’expérience...
La Bienvenue à tous !
Avec ce Blog, je souhaite partager avec vous ressources, conseils, articles pour avancer au mieux dans la vie en terme de santé, de vitalité, d’alimentation, de créativité, de joie de vivre !
Bonne lecture à vous !
Cultivez votre curiosité !