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Créer l’aventure de sa vie

Perdre du poids et mincir … ça ne tombe pas du ciel

Perdre du poids et mincir … ça ne tombe pas du ciel

Les idées reçues et les croyances à propos du poids sont nombreuses.  Notamment quand nous en « prenons » ou que nous en avons pris… et nous avons de multiples raisons pour cela. Je propose dans cet article quelques explications et des pistes pour engager le mouvement...

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Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages

Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages

La marche est depuis toujours « le moyen » de se déplacemer… sauf qu'aujourd'hui nous devenons de plus en plus sédentaires. Or nous sommes faits pour le mouvement et donc pour marcher. Outre tous les bénéfices qu’elle nous apporte en termes de santé physique et...

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Le coaching dans la nature : quels bénéfices ?

Le coaching dans la nature : quels bénéfices ?

  Le coaching "nature" ... les lieux peuvent être d'une grande diversité.  La nature c’est la forêt, la montagne, la mer, l’océan, les jardins dans les villes.   Même si j’aime les grands espaces naturels, les jardins et les parcs dans les villes offrent un...

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Un mantra pour mincir et pour la perte de poids ?

Un mantra pour mincir et pour la perte de poids ?

Un mantra pour perdre du poids ?  Nous n'avons pas toujours conscience de la puissance de nos pensées et de nos phrases et de la façon dont elles impactent nos comportements.  Essayez donc cette astuce pour vous accompagner sur le chemin de la perte de poids et de la...

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6 mai : la Journée Mondiale sans régime

6 mai : la Journée Mondiale sans régime

Jeudi 6 mai 2021 … comme tous les 6 mai, aujourd’hui c’est « la Journée mondiale sans régime ». Une de plus me direz-vous !  Suivez-moi et voyons le bon côté des choses.  ​​ Cette journée « la Journée mondiale sans régime » a été créée en 1992 par une féministe...

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Comment bien vieillir : des livres de référence

Comment bien vieillir : des livres de référence

Bien vieillir... qui ne s'est pas déjà posé la question et ce quel que soit notre âge ?  Des livres incontournables et de référence pour cheminer sur la questionL'art de Bien-vieillir ? Voici une sélection de 7 livres sur la question pour nous permettre "d'y voir plus...

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La créativité au service de la vie

La créativité au service de la vie

Lorsque l’on arrive à un tournant important de sa vie, nous vivons des changements et des transitions qu'ils soient personnels et/ ou professionnels. Il est pourtant toujours temps de créer ou de re-créer sa vie. Voici 3 pistes que je vous propose.Ces périodes sont...

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Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues

Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues

Les Zones Bleues sont les endroits du Monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé  (l'Ile d'Okinawa au Japon, La Sardaigne en Italie, la Péninsule de Nicoya au Costa Rica, l'Ile d'Ikaria en Grèce). Les habitants de ces Zones Bleues ont des...

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Tartare d’Algues de l’Atlantique

Tartare d’Algues de l’Atlantique

Par Christine Leroux Préparation : 10 mn INGREDIENTS (C'est la Base) Echalotes Cornichons ou Câpres Des algues * Du citron ou du vinaigre de cidre ou de riz De l'huile d'Olive Sel et Poivre   Avec des Algues fraîches Mettre tous les ingrédients dans un bol mixeur...

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L’hypnose pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ?

L’hypnose pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ?

Avoir « son poids de forme » est important à tout âge. Mais encore plus au fur et à mesure des années qui passent.lorsque nous ". Notre poids a directement un impact sur notre santé, notre vitalité et cela n'est pas anodin non plus, sur notre estime et sur notre...

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Ma Sauce tomate traditionnelle italienne

Ma Sauce tomate traditionnelle italienne

Par Christine Leroux   Préparation : 10 mn Cuisson : Longtemps !!! C'est le point important... ça doit mijoter. INGREDIENTS pour 6 Personnes   environ 10 tomates fraîches et un litre de sauce tomate (Passata) en conserve (bonne qualité et bio de préférence) de...

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5 thèmes pour la vitalité !

5 thèmes pour la vitalité !

" Inspiration Zones Bleues" A la question « Avez-vous envie de vivre vieux ? » ; beaucoup de personnes répondent et à juste titre « ça n’est pas la question ; la question étant de vieillir bien… et longtemps ». Comment faire pour garder une belle et bonne vitalité...

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Velouté de Choux Fleur, Graines et Aromates

Velouté de Choux Fleur, Graines et Aromates

Par Christine Leroux   Préparation : 5 mn Cuisson : 15 mn INGREDIENTS pour 4 Personnes 1 chou-fleur du bouillon de légumes (fait maison ou cube... bio de préférence) 4 oeufs à cuire mollets des graines pour le velouté (amandes, noix-de-cajou, cacahuètes, pignon...

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Les 4 piliers (incontournables) de la longévité

Les 4 piliers (incontournables) de la longévité

Septembre, c’est  « une nouvelle rentrée » ; comme pour la période de janvier, nous prenons de nouvelles résolutions (lien), la période où nous nous recentrons notamment sur des basics de santé. Les Zones bleues, vous connaissez ? Il y a dans le monde des pays ou...

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Le bonheur vient de l’intérieur ?

Le bonheur vient de l’intérieur ?

Ce sont parfois ces phrases là qui peuvent nous enfermer. Si nous les prenons au pied de la lettre et trop au sérieux. A la recherche de nos ressources intérieures, nous nous coupons de beaucoup de ressources extérieures. ​Vous avez déjà probablement vécu l’expérience...

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Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?

Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?

Espérance de vie et espérance de vie en bonne santé … des chiffres très différents. En effet, en France, l’espérance de vie est (en moyenne femmes et hommes) de 83,5 ans alors que l’espérance de vie en bonne santé n’est que de 63,5 ans. Pouvons nous agir et que faire...

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Quels exercices pour bien dormir ?

Quels exercices pour bien dormir ?

Des propositions issues de l’Hypnose Ericksonienne, la Visualisation et la Psychologie positive : On a tous besoin de bien dormir pour être en forme le matin et pour pouvoir bien vivre la journée à venir. Quand on dort bien le cerveau fonctionne de façon optimum....

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Comment bien et mieux dormir ?

Comment bien et mieux dormir ?

La question du sommeil est une question récurrente. En effet plus de la moitié des Français « dorment mal » et se plaignent de troubles du sommeil. Le sommeil c’est un des piliers santé et beauté. Mal dormir affecte très rapidement certaines de nos capacité...

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Bienvenue !
Avec ce Blog, je souhaite partager avec vous ressources, conseils, articles pour nous accompagner sur la question « Et si je décidais de Bien-vieillir » ? 
Bonne lecture à vous !

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