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Inspiration, curiosité, créativité

5 thèmes pour la vitalité !

5 thèmes pour la vitalité !

"Inspiration Zones Bleues" Comment faire pour garder, trouver, retrouver, une belle et bonne vitalité tout au long de notre vie et cela quel que soit notre âge ? Voici quelques pistes que j’ai envie de partager avec vous et qui permettront (à vous de voir) de faire...

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Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?

Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?

Espérance de vie et espérance de vie en bonne santé … des chiffres très différents. En effet, en France, l’espérance de vie est (en moyenne femmes et hommes) de 83,5 ans alors que l’espérance de vie en bonne santé n’est que de 63,5 ans. Pouvons nous agir et que faire...

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Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues

Bienfaits et Bien-Etre des Zones Bleues

Les Zones Bleues sont les endroits du Monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé  (l'Ile d'Okinawa au Japon, La Sardaigne en Italie, la Péninsule de Nicoya au Costa Rica, l'Ile d'Ikaria en Grèce). Pouvons-nous de là où nous sommes identifier...

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La vitalité : un mot qui sonne bien et bon pour notre santé !

La vitalité : un mot qui sonne bien et bon pour notre santé !

Comment caractériser la vitalité ? La vitalité renvoie à une forte motivation pour vivre (l’élan vital) et à avoir de l’énergie pour l’action. Cette forte motivation, cette énergie, cet élan vital sont caractérisés par la joie, l’enthousiasme, la sérénité, la...

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Quels exercices pour bien dormir ?

Quels exercices pour bien dormir ?

Des propositions issues de l’Hypnose Ericksonienne, la Visualisation et la Psychologie positive : On a tous besoin de bien dormir pour être en forme le matin et pour pouvoir bien vivre la journée à venir. Quand on dort bien le cerveau fonctionne de façon optimum....

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Les 4 piliers (incontournables) de la longévité

Les 4 piliers (incontournables) de la longévité

A tout moment dans l'année nous pouvons prendre "des bonnes résolutions" ... pas seulement en janvier ou en septembre (traditionnellement des périodes de "rentrée" - A tout moment nous pouvons nous recentrer sur des basic de bonne santé et de bine-être.  Les Zones...

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Et si vous utilisiez Hara Hachi Bu pour votre longévité

Et si vous utilisiez Hara Hachi Bu pour votre longévité

  Voyages, alimentation, bien vieillir : la règle des 80 % ou le Hara Hachi Bu. J’ai beaucoup voyagé en Asie et ce que j’ai pu remarquer c’est que les gens n’ont (visiblement) pas de problèmes d’alimentation et de surpoids… Voire même dans certains de ces pays,...

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Confiance, estime de soi, bien vieillir et image corporelle

Confiance, estime de soi, bien vieillir et image corporelle

Comment les affirmations positives peuvent nous aider à nous réconcilier avec notre image corporelle et à avancer sereinement dans la vie ?   La plupart d'entre nous a déjà entendu parler de l’intérêt à des affirmations (positives de préférence). Mais sont-elles...

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Rire… un peu…beaucoup…toujours pour la santé

Rire… un peu…beaucoup…toujours pour la santé

On entend souvent dire que rire devrait être remboursé par la Sécurité Sociale… c’est vrai car c’est un super remède pour la santé et le bien-être. Le rire, et même le sourire sont des médicaments puissants (et gratuits !) bons à tous points de vue. Ce sont aussi un...

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Rester fluide avec le mouvement de la vie

Rester fluide avec le mouvement de la vie

Rester fluide avec le mouvement de la vie : une façon douce de gagner en vitalité et en « bien vieillir ». Ce n’est pas un hasard si j’ai appelé mon projet « Bouger c’est changer » autour du bien vivre, bien vieillir, car pour moi, le mouvement est évidement au cœur...

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Un nouveau chemin pour prendre sa vie en main

Un nouveau chemin pour prendre sa vie en main

La vie s’écoule très vite, nous le savons tous. Passé le cap de l’enfance, nous sommes absorbés par nos études, ensuite afféré à construire nos vies, sentimentales, familiales et professionnelles. Au gré des hasards heureux ou malheureux de la vie, le temps file...

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Pourquoi la danse booste notre vitalité ?

Pourquoi la danse booste notre vitalité ?

Quelques phrases inspirantes captées dans la vidéo que vous trouverez en fin d'article. "On entend de la musique et c'est intuitif. On tape du pied, les épaules commencent à bouger". " Avec le temps, j'ai acquis beaucoup de confiance en moi à travers la danse". " Par...

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Bien vieillir… des conseils !

Bien vieillir… des conseils !

Pourquoi ce livre ?Quand un médecin "classique" se met à penser qu'il y a beaucoup d'autres alternatives pour prévenir les maladies ... y compris la danse.J'ai aimé ce livre car il est très argumenté scientifiquement avec des études, il est drôle... avec deux...

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La créativité au service de la vie

La créativité au service de la vie

La vie est faite de transitions... mais certains sont plus importantes, plus profondes que d'autres.Dans son livre " Maintenant ou jamais" le psychiatre Christophe Fauré nous éclaire sur ce qui se passe entre 45 et 55 ans (période charnière selon lui) mais aussi...

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Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages

Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages

La marche est depuis toujours « le moyen » de se déplacer… sauf qu'aujourd'hui nous devenons de plus en plus sédentaires. Or nous sommes faits pour le mouvement et donc pour marcher. Outre tous les bénéfices qu’elle nous apporte en termes de santé physique et mentale,...

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Perdre du poids et mincir … ça ne tombe pas du ciel

Perdre du poids et mincir … ça ne tombe pas du ciel

Les idées reçues et les croyances à propos du poids sont nombreuses.  Notamment quand nous en « prenons » ou que nous en avons pris… et nous avons de multiples raisons pour cela. Je propose dans cet article quelques explications et des pistes pour engager le mouvement...

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La Bienvenue à tous !
Avec ce Blog, je souhaite partager avec vous ressources, conseils, articles pour avancer au mieux dans la vie en terme de santé, de vitalité, d’alimentation, de créativité, de joie de vivre !
Bonne lecture à vous !

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