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Créer l’aventure de sa vie
Comment augmenter son espérance de vie en bonne santé ?
Espérance de vie et espérance de vie en bonne santé … des chiffres très différents. En effet, en France, l’espérance de vie est (en moyenne femmes et hommes) de 83,5 ans alors que l’espérance de vie en bonne santé n’est que de 63,5 ans. Pouvons nous agir et que faire...
Quels exercices pour bien dormir ?
Des propositions issues de l’Hypnose Ericksonienne, la Visualisation et la Psychologie positive : On a tous besoin de bien dormir pour être en forme le matin et pour pouvoir bien vivre la journée à venir. Quand on dort bien le cerveau fonctionne de façon optimum....
Comment bien et mieux dormir ?
La question du sommeil est une question récurrente. En effet plus de la moitié des Français « dorment mal » et se plaignent de troubles du sommeil. Le sommeil c’est un des piliers santé et beauté. Mal dormir affecte très rapidement certaines de nos capacité...
Existe–il un art d’être heureux ?
Qu’est ce qui fait qu’on se sent bien ? Qu’est ce qui fait qu’on se sent heureux ? Pouvez-vous répondre à cette question en donnant trois exemples ? 1 2 3 (cet article a été écrit avant la période de confinement... il prend encore plus d'importance et de sens...
Bien dormir quand on est senior est essentiel – Le sommeil est réparateur … pour la beauté aussi !
Les spécialistes du sommeil s’accordent tous aujourd’hui pour nous informer que le sommeil est réparateur pour tous les systèmes de notre organisme. C’est même le pilier central de notre bonne santé et la garantie de notre longévité. Ce que l’on sait peut-être moins...
Gagner de l’argent avec sa passion… est-ce possible ?
Avez-vous une passion dans la vie ? Quelque chose qui vous tient en haleine, qui vous stimule, qui vous rend heureux et joyeux ? Peut-être en avez-vous une ou plus encore ? Mais qu’est ce qu’une passion ? Appétit, désir, tentation… une passion vous donne l’impression...
L’expression créative est disponible gratuitement pour tous
Alors pourquoi s’en priver ? Nous avons parfois tendance à penser que l’expression artistique est réservée à des spécialistes, des personnes douées ou diplômés d’école d’art… que ce n’est pas pour nous. A l’âge où l’on a plus de temps pour s’exprimer en dehors des...
Marcher, se découvrir, découvrir de nouveaux paysages
La marche est depuis toujours « le moyen » de se déplacement… sauf que nous devenons de plus en plus sédentaires. Or nous sommes faits pour le mouvement et donc pour marcher. Outre tous les bénéfices qu’elle nous apporte en termes de santé physique et mentale, la...
Confiance, estime de soi, bien vieillir et image corporelle
Comment les affirmations positives peuvent nous aider à nous réconcilier avec notre image corporelle et nous permettre de bien vieillir ? La plupart d'entre nous ont entendu parler de l’intérêt à utiliser des affirmations (positives de préférence). Mais...
Résolutions : bien-être, mieux-être et vieillir harmonieusement ?
Et si la nouvelle année commençait dès maintenant avec de nouvelles résolutions ? Et si ces résolutions allaient contribuer à votre mieux-être et à votre bien vieillir ? La rentrée : une autre période favorable pour « démarrer » l’année ? Alors pourquoi pas se fixer...
La vitalité : un mot qui sonne bien et bon pour notre santé !
Comment caractériser la vitalité ? La vitalité renvoie à une forte motivation pour vivre (l’élan vital) et à avoir de l’énergie pour l’action. Cette forte motivation, cette énergie, cet élan vital sont caractérisés par la joie, l’enthousiasme, la sérénité, la...
Vitalité et santé dans les Cinque Terre
Le prochain séjour / accompagnement a lieu du 20 au 25 octobre 2019 dans les CINQUE TERRE (Italie – Les Cinq Terres) sur le thème de la Vitalité. Pour la plupart d’entre nous les congés d’été sont terminés et nous aimerions bien conserver cette vitalité, cette...
Se comparer, en tant que séniors on est forcément perdants
Lire la presse féminine (pour la presse masculine c’est idem), se laisser influencer par les réseaux sociaux, ça peut être à haut risque lorsque nous prenons de l’âge et une façon de nous saper le moral et la confiance. Et ce d’autant plus que nous n’avons pas assez...
Vieillir : à partir de quel âge se poser la question ?
« Je vieillis, je suis vieux, suis-je vieux ? » … Comme moi je vieillis (et comme vous aussi) ce sont des questions qui se posent dans mon cercle d’amis et de relations. Essayons d’y voir plus clair : A partir de quel âge peut-on ou est-on considéré comme vieux ?...
J’ai quel âge ? Poème inspirant pour bien vieillir
J’ai l’âge de voir les choses avec tranquillité, mais dans l’intérêt de continuer à évoluer. J’ai l’âge de caresser mes rêves du bout des doigts et de voir mes illusions se transformer en espoir. J’ai l’âge où l’amour est parfois une flamme qui a besoin de se consumer...
Et si vous utilisiez Hara Hachi Bu pour votre longévité
Voyages, alimentation, bien vieillir : la règle des 80 % ou le Hara Hachi Bu. J’ai beaucoup voyagé en Asie et ce que j’ai pu remarquer c’est que les gens n’ont (visiblement) pas de problèmes d’alimentation et de surpoids… Voire même dans certains de ces pays, beaucoup...
Pourquoi faire des étirements c’est bon pour notre corps et notre tête ?
Les étirements c’est bon tout au long de la vie et encore plus lorsque nous prenons de l’âge. En vieillissant notre corps se transforme et c’est un processus normal. Cela implique des changements au niveau de nos articulations et de l'amplitude de nos mouvements.Des...
Pour les seniors… c’est le moment de ne pas oublier cela !
En tant que seniors, nous avons une vision très spécifique de ce qu’est la retraite ou de ce qu’elle pourrait être. Nous avons tous envie de bien vivre cette période au mieux et de bien vieillir.Nous le savons… c’est une période de transition qui peut pour certains...
Quand en plus tu apprends que le café c’est bon pour ta longévité !
Confirmation scientifique récente et très argumentée : Le café est bénéfique pour notre santé et peut ajouter des années à votre vie. En plus de connaître les bienfaits du café (et ses restrictions) vous aurez dans cet article des points de repère sur ce qui est à...
Les mystères de l’alimentation
L’alimentation est un des piliers pour une saine santé… et encore plus lorsque nous souhaitons bien vieillir et augmenter notre capital « qualité de vie ».Dire que notre relation avec la nourriture est complexe est un euphémisme, surtout lorsqu'il s'agit de perte de...
Cultivez votre curiosité !