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Créer l’aventure de sa vie
Se comparer, en tant que séniors on est forcément perdants
Lire la presse féminine (pour la presse masculine c’est idem), se laisser influencer par les réseaux sociaux, ça peut être à haut risque lorsque nous prenons de l’âge et une façon de nous saper le moral et la confiance. Et ce d’autant plus que nous n’avons pas assez...
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Vieillir : à partir de quel âge se poser la question ?
« Je vieillis, je suis vieux, suis-je vieux ? » … Comme moi je vieillis (et comme vous aussi) ce sont des questions qui se posent dans mon cercle d’amis et de relations. Essayons d’y voir plus clair : A partir de quel âge peut-on ou est-on considéré comme vieux ?...
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J’ai quel âge ? Poème inspirant pour bien vieillir
J’ai l’âge de voir les choses avec tranquillité, mais dans l’intérêt de continuer à évoluer. J’ai l’âge de caresser mes rêves du bout des doigts et de voir mes illusions se transformer en espoir. J’ai l’âge où l’amour est parfois une flamme qui a besoin de se consumer...
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La vitalité : un mot qui sonne bien et bon pour notre santé !
Comment caractériser la vitalité ? La vitalité renvoie à une forte motivation pour vivre (l’élan vital) et à avoir de l’énergie pour l’action. Cette forte motivation, cette énergie, cet élan vital sont caractérisés par la joie, l’enthousiasme, la sérénité, la...
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Et si vous utilisiez Hara Hachi Bu pour votre longévité
Voyages, alimentation, bien vieillir : la règle des 80 % ou le Hara Hachi Bu. J’ai beaucoup voyagé en Asie et l’une des choses que j’ai pu remarquer c’est que les gens n’ont visiblement pas de problèmes d’alimentation et de surpoids… Voire même dans certains de ces...
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Pourquoi faire des étirements c’est bon pour notre corps et notre tête ?
Les étirements c’est bon tout au long de la vie et encore plus lorsque nous prenons de l’âge. En vieillissant notre corps se transforme et c’est un processus normal. Cela implique des changements au niveau de nos articulations et de l'amplitude de nos mouvements.Des...
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Pour les seniors… c’est le moment de ne pas oublier cela !
En tant que seniors, nous avons une vision très spécifique de ce qu’est la retraite ou de ce qu’elle pourrait être. Nous avons tous envie de bien vivre cette période au mieux et de bien vieillir.Nous le savons… c’est une période de transition qui peut pour certains...
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Quand en plus tu apprends que le café c’est bon pour ta longévité !
Confirmation scientifique récente et très argumentée : Le café est bénéfique pour notre santé et peut ajouter des années à votre vie.Quelles sont vos habitudes en matière de café ? Le matin, le midi, le soir, après chaque repas, tout au long de la journée ? Chez soi,...
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Les mystères de l’alimentation
L’alimentation est un des piliers pour une saine santé… et encore plus lorsque nous souhaitons bien vieillir et augmenter notre capital « qualité de vie ».Dire que notre relation avec la nourriture est complexe est un euphémisme, surtout lorsqu'il s'agit de perte de...
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Klamath, une algue millénaire et un super aliment pour notre cerveau
Une piste de plus pour accompagner notre bien vieillir ? Depuis quelques années, nous voyons les algues entrer petit à petit dans notre alimentation. Pourquoi ? Elles sont riches en vitamines, protéines et minéraux, Nous commençons à trouver des recettes...
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Les surprenants bienfaits des algues pour notre santé
Pour la plupart de gens les algues font partie « d’un monde » peu connu. On les associe très souvent au Japon pour les fameux nori avec lesquels on confectionne les sushi. Or nous disposons en France de nombreuses variétés d’algues précieuses tant pour notre santé et...
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Au miroir, beau miroir, dis-moi comment je vais vieillir… ?
Le miroir va refléter ce que nous croyons, telle est la réponse du miroir ! Dans nos vies, nous sommes menés par nos croyances et les peurs qui vont souvent avec. C’est pourquoi j’ai envie d’aborder le sujet de la croyance en lien avec l’âge et de vous donner quelques...
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Bien dormir quand on est senior est essentiel – Le sommeil est réparateur … pour la beauté aussi !
Les spécialistes du sommeil s’accordent tous aujourd’hui à nous informer que le sommeil est réparateur pour tous les systèmes de notre organisme. C’est même le pilier central de notre bonne santé et la garantie de notre longévité. Ce que l’on sait peut-être moins...
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Rester fluide avec le mouvement de la vie
Rester fluide avec le mouvement de la vie : une façon douce de gagner en vitalité et en « bien vieillir ». Ce n’est pas un hasard si j’ai appelé mon projet « Bouger c’est changer » autour du bien vivre, bien vieillir, car pour moi, le mouvement est évidement au cœur...
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La créativité au service de la vie
Lorsque l’on arrive à un tournant important de sa vie, nous vivons des changements et des transitions qu'ils soient personnels et/ ou professionnels. Il est pourtant toujours temps de créer ou de re-créer sa vie. Voici 3 pistes que je vous propose. Ces périodes sont...
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5 thèmes pour la vitalité !
A la question « Avez-vous envie de vivre vieux » ; beaucoup de personnes répondent et à juste titre « ça n’est pas la question ; la question étant de vieillir bien… et longtemps ». Comment faire pour garder une belle et bonne vitalité tout au long de notre vie et cela...
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Un nouveau chemin pour prendre sa vie en main
La vie s’écoule très vite, nous le savons tous. Passé le cap de l’enfance, nous sommes absorbés par nos études, ensuite afféré à construire nos vies, sentimentales, familiales et professionnelles. Au gré des hasards heureux ou malheureux de la vie, le temps file...
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De nouvelles possibilités pour bien vieillir ?
« N'oublie pas que la vie a d’infinies possibilités » Je vous présente 9 façons créatives d'enrichir votre vie et votre vitalité pour bien vieillir. Nous nous le disons souvent … ce sont nous qui nous imposons des limites et nous enfermons dans nos routines et nos...
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L’hypnose pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ?
Avoir « son poids de forme » est important à tout âge. Mais encore plus lorsque nous vieillissons car il est directement corrélé, en cas de surpoids, aux risques de maladie. A l’approche de l’été, période où l’on voit fleurir tant de beaux conseils pour maigrir et...
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L’Ikigai pilier de la longévité ?
Actuellement paraissent de nombreuses études sur le thème « ajouter des années à la vie » et sur la longévité en général. Voici quelques éléments que j’ai pu trouver dans mes recherches en lien avec l’importance de l’Ikigai. L’Ikigai semble être un pilier pour...
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