Questions fréquemment posées

A

Allure : Avoir de l’Allure, Garder de l’Allure ? Une question d’actualité à 50, 60 ans et au delà ? Hommes et Femmes nous sommes tous concernés. C’est sûrement le moment de trouver notre style, celui qui nous convient sans verser dans le jeunisme. Le corps change, les rides apparaissent , alors comment rester stylés avec les années ?
Un détail peut tout changer et booster notre allure : un vêtement classique et confort avec une paire de sneakers.

La question ? Quels détails adoptez-vous pour avoir de l’Allure, pour créer votre style ?  Celui qui vous convient aujourd’hui et qui fait que vous vous sentez bien dans votre âge ?

 » Le style est une manière de dire qui vous êtes sans parler » – Rachel Zoé (Styliste Américaine)

B

Besoin : Les années passent, l’âge de la fin d’activité professionnelle s’annonce ou peut-être vivez-vous déjà cette transition profonde qu’est la retraite. La question de nos besoins se pose à tous les âges. Etre à l’écoute de nos besoins, c’est ce qui fait que nous sommes plus sereins, moins stressés. La question  devient primordiale en vieillissant car c’est sûrement le bon moment pour s’interroger sur les conditions qui font que nous nous sentirons bien inconditionnellement, que nous aurons de l’énergie.

La question ? Ma situation actuelle me convient-elle ? Où, avec qui je me vois dans 10 ans, dans 15 ans ? Qu’est ce qui me comblerait, qui ferait que j’éprouverais bien-être et sérénité ? Qu’est ce qui finalement m’est indispensable ?

 » Savoir mettre en harmonie ses besoins et ses facultés, c’est avoir trouvé la source la plus féconde de richesse et de bonheur ! » – Chauvot de Beauchêne ( Médecin français connu pour ses études pionnières sur l’hystérie – 19ème siècle)

C

Créativité : C’est une ressource clé tout au long de la vie. On donne souvent, pour bien-vieillir des conseils sur l’alimentation et sur l’activité physique. La Créativité est une autre piste, à mon sens, tout aussi importante. Elle nous permet de garder de la fluidité mentale, de résoudre des problèmes, de faire facture avec « souplesse » à de nombreuses situations, de. mettre du pep’s dans notre vie. La Créativité est une aptitude que nous avons tous, elle est à cultiver tout au long de la vie.

La question ? Qu’est ce que j’ai vu, fait, de créatif depuis 15 jours ? Pour moi être créatif dans ma vie c’est… ? Quelles sont les personnes créatives qui influencent positivement ma vie ?

Pour en savoir plus : Comment la Créativité est une ressource pour rester actif longtemps ? 

 » La meilleure manière de prédire le futur, c’est de l’inventer «  – Alan Kay – Informaticien américain 

D

Danse : La danse c’est le mouvement, la danse c’est la musique. Vous ne savez pas danser ? Laissez-vous imprégner et toucher par la musique et laissez-vous faire car votre corps sait, vos pieds savent. Danser en couple, en groupe, danser seul(e) …La danse c’est excellent pour notre santé physique et mentale et notre morale.

La question ? Quand commencez-vous ? Quelles sont les 10 musiques inspirantes pour vous, pour vous mettre en mouvement ? Quelles sont les émotions ressenties lorsque vous dansez ?

Pour en savoir plus : Pourquoi la danse booster notre vitalité ?

 » Je considère comme gaspillée toute journée où je n’ai pas dansé  »  – Friedrich Nietzsche – Philosophe russe

E

Etirement : Les années passent, l’âge de la fin d’activité professionnelle s’annonce ou peut-être vivez-vous déjà cette transition profonde qu’est la retraite. La question de nos besoins se pose à tous les âges. Etre à l’écoute de nos besoins, c’est ce qui fait que nous sommes plus sereins, moins stressés. La question  devient primordiale en vieillissant car c’est sûrement le bon moment pour s’interroger sur les conditions qui font que nous nous sentirons bien inconditionnellement, que nous aurons de l’énergie.

La question ? Ma situation actuelle me convient-elle ? Où, avec qui je me vois dans 10 ans, dans 15 ans ? Qu’est ce qui me comblerait, qui ferait que j’éprouverais bien-être et sérénité ? Qu’est ce qui finalement m’est indispensable ?

Pour en savoir plus : Pourquoi faire des étirements c’est bon pour notre corps et pour notre tête ?

 » Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y habiter «  – Proverbe Chinois 

Z

Zones Bleues : Ce sont les endroits dans le monde où les gens vivent longtemps (la longévité) et en bonne santé (Italie, Grèce, Japon, Costa Rica notamment). Alimentation, Lien social, Activité physique font partie du mode de vie des Zones Bleues. Inspirant n’est ce pas ?  … et c’est aussi toute la raison d’être et le programme de ce site  » Bouger C’est Changer « 

La question ? Et si je faisais le point sur mon mode de vie ? Comment contribue t-il à ma longévité ? Ai-je des « secrets » qui contribuent à ma santé au quotidien ?

Pour en savoir plus et s’inspirer des Zones Bleues dans notre contexte et dans notre pays, je propose un mini séjour en Vendée   » Secrets de Longévité et Inspirations Zones Bleues « 

 » Vivez tant que vous êtes vivant, faites quelque chose, un coup de folie, au mieux qui sait, si vous venez de dîner, faites tranquillement la vaisselle.  »  – Jean Sulivan

Les pays de la fameuse zone bleue sont souvent cités en référence (Okinawa au Japon, Okaria en Grèce, la Sardaigne…). Qu’on ces zones bleues de particulier dont nous pourrions nous inspirer ?

On retrouve :

• la présence du soleil et d’une atmosphère peu polluée,
• un « régime » alimentaire qui fait une large place à des produits sains et locaux (fruits et légumes, poissons et viandes blanches, fromages en petite quantité.
• Il est aussi question de bouger physiquement et de garder une activité intellectuelle permanente

Nouvelles études à l’appui…on peut affirmer que OUI. On peut choisir de vieillir bien !

En effet si notre longévité dépend de notre patrimoine génétique, ça ne fait pas tout. Il même question que nous disposions de beaucoup de marge de manoeuvre puisque la part du génétique serait (selon les études) de 15 à 30 %. 

Donc rien n’est joué d’avance et c’est à nous de choisir pour se donner un maximum de chances d’augmenter notre patrimoine « santé ». Nous pouvons tous être acteur de notre forme et de notre santé. 

C’est ce que je propose dans les différents articles et activités de Bouger c’est changer. 

« Le bien-vieillir » est un concept très récent puisque datant du 20ème siècle. Il ne faut pas oublier qu’il y a quelques générations, étaient qualifiés de « vieux » des personnes de 40 ans. Aujourd’hui il y a de tels changements en termes de longévité que l’espérance de vie augmente. Elle augmente également par notre « pouvoir agir ». Dans ce blog je publie régulièrement des articles dans lesquels vous pourrez trouver des conseils, des astuces, des témoignages sur le préventif pour bien vieillir.